مراقبتهای دوران سالمندی

سالمندی را می توان دوران بی نیازی و رسیدگی به خویشتن دانست و به عنوان مرحله ای موثر و باارزش زندگی به حساب آورد.

افزایش طول عمر انسان ها از یک سو ،همچنین ازدیاد جمعیت سالمندان در قرن 21 از سوی دیگر باعث بوجود آمدن پدیده ی پیری جمعیت شده است. که این پدیده ناشی ار افزایش امید به زندگی در انسانها و بهبود شرایط بهداشتی می باشد. و از آنجایی که با افزایش طول عمر شیوع بیماریهای مزمن افزایش می یابد ، می بایست اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از بیماری انجام داد.

از آنجاییکه رعایت اصول تغذیه صحیح در دوران سالمندی تاثیر به سزایی در روند سالم پیر شدن دارد به چند مورد از توصیه های تغذیه ای دوران سالمندی اشاره کرد:

1-انجام برنامه های ورزشی منظم از جمله پیاده روی

2-مصرف کافی و به اندازه ی مایعات ؛ حداقل 8 لیوان آب در روز

3-رژیم غذایی مناسب ، استفاده از غذاهای کم نمک و بدون روغن

4-کنترل منظم فشار خون و وزن

5-عدم استعمال دخانیات و رعایت بهداشت دهان

6-مصرف وعده صبحانه در برنامه غذایی

7- گنجاندن مصرف میوه و سبزی در وعده های غذایی

8-استفاده از عینک افتابی در مقابل نور خورشید

9-عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن و برعکس

10-استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب

آنچه که مسلم است از سالمندی نمی توان پیشگیری کرد .لیکن با مراقبت و مواظبت می توان بیماری و مشکلات جسمی را به تعویق انداخت . در دوران سالمندی و کهنسالی مراقبت از پاها حایز اهمیت میباشدزیرا این قسمت از بدن بیشتر در معرض خطر و آسیب قرار دارد .

امید است با اجرای موفق به تشخیص زود رس بیماریها در سالمندان به ظاهر سالم باشیم و با کنترل و درمان بیماریها در مراحل ابتدایی از ایجاد ناتوانی در پیری پیشگیری نموده وسالمندان را با نهایت قدرت فکری و توان جسمی ایده ال حفظ نماییم.

موسسه شهرآرا ارائه دهنده خدمات نگهداری از سالمند در کرج

نوشتن دیدگاه